Sekujur tubuh terasa sakit dan pegal selama menstruasi merupakan hal yang umum terjadi akibat perubahan hormon.
- Raih WTP, Tiga Sikap Bakal Dikeluarkan DPRD Lebong
- Sakit Belasan Tahun, Warga Kaur Harapkan Uluran Tangan Dermawan
- Perhatikan Kesehatan Sopir
Baca Juga
Sekujur tubuh terasa sakit dan pegal, merupakan salah satu keluhan wanita saat menstruasi. Jangan khawatir, itu merupakan kondisi normal yang disebabkan oleh beberapa hal. Yuk, cari tahu kenapa badan terasa sakit saat menstruasi!
Meski sakit badan saat menstruasi merupakan hal yang umum dan tidak membahayakan, namun ini cukup mengganggu. Terlebih rasa sakitnya terkadang tak tertahankan, hingga membuat tubuh lemas dan mudah terserang penyakit.
Kondisi ini dialami sebagian wanita, sementara yang lain mungkin akan mengalami sakit kepala, demam, migrain dan lainnya saat menstruasi. Namun, ini merupakan kondisi yang umum karena perubahan hormon yang terjadi selama masa menstruasi.
Ini mungkin jadi pertanyaan banyak wanita yang sering mengalaminya saat menstruasi. Nah, untuk berikut adalah penjelasan singkatnya.
Penyebab Sakit Badan Saat Menstruasi
Saat memasuki periode menstruasi, kadar hormon estrogen dalam tubuh akan mengalami penurunan. Padahal, hormon inilah yang berperan membantu mengaktifkan bagian otak yang mengatur rasa sakit.
Semakin rendah kadar estrogen dalam tubuh, maka semakin lemah pula kemampuan otak dalam meredakan rasa sakit. Itulah sebabnya, ketika PMS datang, berbagai keluhan mulai muncul.
Jangan khawatir, karena semua keluhan itu akan hilang dengan sendirinya, seiring masa menstruasi selesai.
4 Cara Mengatasi Sakit Badan Saat Menstruasi
Mengenali Waktu Menstruasi
Ada banyak aplikasi yang bisa membantu kamu mengetahui masa menstruasi tiba. Sebaiknya manfaatkan aplikasi tersebut untuk mengetahui siklus menstruasi dimulai dan kapan tubuh mulai melemah.
Dengan mengenali siklus, kamu bisa memprediksi dan lebih bersiap menghadapi kondisi sakit saat tubuh mulai lemah.
Makan Makanan Bergizi
Meski terdengar klise, namun ini cukup membantu mengatasi sakit badan saat menstruasi, lho. Setidaknya dengan mengonsumsi makanan bergizi, kamu bisa membantu tubuh menyediakan nutrisi untuk sel-sel dan organ.
Konsumsi Vitamin
Minum vitamin juga dapat membantu mengatasi sakit badan saat menstruasi. Ini karena vitamin dapat melengkapi kebutuhan nutrisi yang belum terpenuhi dari makanan.
Beberapa jenis vitamin, seperti vitamin C dan E, juga bisa membantu memperkuat ketahanan sistem kekebalan tubuh sehingga mendukung pencegahan penyakit.
Istirahat yang Cukup
Pastikan juga untuk mendapatkan waktu istirahat yang cukup. Tidur yang cukup bisa membantu menjaga keseimbangan hormon yang berubah-ubah saat menstruasi.
- Berjualan Sayur, Seorang Ibu Menghilang
- Penuhi Standar Bangunan, Puskesmas Muara Aman Direhab
- 5.000 Warga Perbatasan Terancam Tak Bisa Memilih
