Lakukan Germas Agar Tubuh Tetap Sehat Selama Puasa

RMOLBengkulu. Pelaksana tugas (Plt) Kepala Dinas Kesehatan (Dinkes) Kabupaten Lebong, Rachman, menghimbau masyarakat untuk terus meningkatkan pola hidup sehat dalam kesehariannya. Apalagi di bulan penuh berkah seperti saat ini, khususnya umat Islam dalam menjaga stamina agar dapat menjalankan ibadah puasa.


RMOLBengkulu. Pelaksana tugas (Plt) Kepala Dinas Kesehatan (Dinkes) Kabupaten Lebong, Rachman, menghimbau masyarakat untuk terus meningkatkan pola hidup sehat dalam kesehariannya. Apalagi di bulan penuh berkah seperti saat ini, khususnya umat Islam dalam menjaga stamina agar dapat menjalankan ibadah puasa.

"Meskipun kesehatan saya rasa tidak ada masalah. Namun, jangan sampai kita teledor, harus tetap menjaga stamina dengan tetap menerapkan pola hidup sehat melalui Germas (gerakan masyarakat sehat) dalam aktivitas sehari-hari," ujar Rachman, Kepada RMOL Bengkulu, Rabu (30/5).

Dia menambahkan, saat berpuasa ada beberapa hal yang harus diperhatikan. Terutama asupan makanan yang kamu konsumsi agar tubuh tetap sehat dan kuat menjalani puasa seharian.

Makanan yang kaya serat seperti sereal, kurma, gandum utuh, kentang, sayur-sayuran dan buah-buahan kecuali aprikot baik untuk dikonsumsi saat sahur karena dicerna lebih lambat oleh tubuh.

"Melakukan gerak aktifitas ringan, dan memeriksakan kesehatan selama 6 bulan sekali. Juga memperbanyak minum air agar tidak dehidrasi," demikian Rachman. [ogi]