Batuk dan pilek merupakan masalah kesehatan yang umum terjadi dan disebabkan berbagai faktor, mulai alergi, infeksi virus, hingga infeksi bakteri.
- Ratusan Tukik Dilepas di TWA Air Hitam
- Gerakan Stabilisasi Pangan Di Rejang Lebong Hingga H-2 Lebaran
- Demo Pra Launcing E Goverment Pemkab Kaur
Baca Juga
Dilansir Kantor Berita RMOLSumsel, Penyakit ini dapat hilang dengan sendirinya, namun banyak juga orang yang mengkonsumsi obat agar dapat sembuh dengan cepat.
Batik dan pilek secara terus menerus, tentu sangat menganggu, terutama saat menjalani aktif di luar rumah. Berikut empat cara meredakan batuk dan pilek dilansir dari halodoc.
1. Hidrasi tubuh
Selama mengalami batuk dan pilek, kamu perlu memenuhi cairan tubuh supaya terhindar dari dehidrasi. Cairan yang masuk ke dalam tubuh mampu melembapkan tenggorokan yang gatal karena batuk dan melonggarkan hidung tersumbat. Alhasil, cara ini mampu meringankan gejala batuk dan pilek yang kamu alami.
Kamu bisa mengonsumsi jus, air kaldu, atau air lemon hangat yang dicampur madu. Namun, pilihan terbaik tetaplah air putih hangat. Hindari mengonsumsi alkohol, kopi, dan soda. Semua minuman ini justru mengandung kafein yang bisa memicu dehidrasi.
2. Istirahat yang cukup
Nah, kamu juga perlu banyak beristirahat saat mengalami batuk dan pilek. Banyak orang yang menyepelekan kondisi ini karena dianggap ringan sehingga melakukan banyak aktivitas seperti biasa. Padahal, istirahat tetap dibutuhkan supaya sistem kekebalan tubuh mampu bekerja lebih maksimal. Ketika tubuh mendapatkan istirahat yang cukup, otomatis gejala batuk dan pilek dapat mereda sedikit demi sedikit.
3. Gunakan bahan alami
Tidak selalu harus menggunakan obat-obatan, kamu bisa meredakan batuk dan pilek hanya dengan bahan alami yang tersedia di rumah lo! Pertama, kamu bisa berkumur dengan air garam hangat. Untuk membuatnya, kamu hanya perlu mencampurkan 1/4 hingga 1/2 sendok teh garam yang dilarutkan dalam segelas air hangat. Berkumur dengan air garam ini telah terbukti meredakan sakit tenggorokan atau gatal sementara.
4. Pelembap udara
Jika kamu memiliki humidifier atau alat pelembap udara, kamu bisa menggunakannya untuk menambah kelembapan di udara ruangan kamu. Ketika udara cukup lembap, ini dapat membantu melonggarkan hidung yang tersumbat. Ganti air setiap hari dan bersihkan unit sesuai dengan instruksi pabrik. Selain menggunakan humidifier, kamu juga bisa menggunakan uap hangat dari rebusan air untuk melonggarkan hidung. Cara praktis lainnya, kamu bisa mandi dengan air hangat untuk melegakan hidung dan tenggorokan.
- "THR" Lebaran, Tiga Perwira Polres Dirotasi
- Jelang Ramadhan, Siap - Siap Serbu Pasar Murah
- Ibu RT Ditemukan Hanyut Di Sungai Padang Guci
